Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Это интенсивный силовой вид фитнеса с высокой кардионагрузкой и с обязательным использованием отягощений.
Танец, представляющий собой синтез различных танцевальных стилей, таких как джаз-фанк, стрип-пластика. Отличается особой грацией и женственностью движений, а также развивает координацию, гибкость и выносливость.
Данная тренировка представляет собой комплекс последовательных силовых упражнений, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Тренировка рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. На протяжении всего комплекса в работу включаются все мышцы тела. Такая работа обеспечивает повышенную трату калорий, что в результате дает прирост мышечной массы и сжигание жира.
Система упражнений, направленная на оздоровление организма и восстановление общего тонуса человека.
Pilates комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в том числе стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. Занимаясь пилатесом, вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее, здоровее!
Stretch most - проработай своё тело!
Данное направление нацелено на растяжку рук и ног, в ходе которого будет прорабатываться все тело
Вам точно стоит посетить эту тренировку, если вы хотите:
Подтянуть тело
Улучшить осанку
Развить гибкость, в том числе сесть на шпагат
Улучшить кровообращение и обмен веществ
Кроме того, занятия стрейтчингом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением!
Тренировка направлена на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовки.
▪️ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА; ▪️СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА; ▪️БРОСКОВАЯ.
Небольшие группы по 2-3 человека для более эффективной работы!
Набор с 2007 г. по 2016 г., а также любители.
Развиваем дриблинг, быстроту, ловкость, баланс, координацию, силу и конечно же технику, и точность броска.
ММА - вид спорта, который объединяет элементы различных единоборств. Позволит человеку эффективно действовать в любой боевой ситуации, а так же прокачать физические навыки: силу мышц и мощность, координацию, скорость, точность движений, выносливость
Это боевое искусство, которое является национальным видом спорта в Таиланде. Особенность Муай Тай заключается в том, что эта техника ударов восемью конечностями. Здесь используются удары ногами, руками, коленями и локтями.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.
Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма. Благодаря таким показателям, Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково хорошо себя показывает и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.
В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам.
В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам. Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли. В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.
