Это силовой вид растяжки. За время занятия растягиваются и укрепляются мышцы и связки всего тела.
Это силовой вид растяжки. За время занятия растягиваются и укрепляются мышцы и связки всего тела.
Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Это интенсивный силовой вид фитнеса с высокой кардионагрузкой и с обязательным использованием отягощений.
Данная тренировка представляет собой комплекс последовательных силовых упражнений, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Тренировка рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. На протяжении всего комплекса в работу включаются все мышцы тела. Такая работа обеспечивает повышенную трату калорий, что в результате дает прирост мышечной массы и сжигание жира.
Система упражнений, направленная на оздоровление организма и восстановление общего тонуса человека.
Pilates комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в том числе стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. Занимаясь пилатесом, вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее, здоровее!
Stretch most - проработай своё тело!
Данное направление нацелено на растяжку рук и ног, в ходе которого будет прорабатываться все тело
Вам точно стоит посетить эту тренировку, если вы хотите:
Подтянуть тело
Улучшить осанку
Развить гибкость, в том числе сесть на шпагат
Улучшить кровообращение и обмен веществ
Кроме того, занятия стрейтчингом поднимают настроение, дарят бодрость духа, помогают бороться со стрессом и напряжением!
Тренировка направлена на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовки.
▪️ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА; ▪️СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА; ▪️БРОСКОВАЯ.
Небольшие группы по 2-3 человека для более эффективной работы!
Набор с 2007 г. по 2016 г., а также любители.
Развиваем дриблинг, быстроту, ловкость, баланс, координацию, силу и конечно же технику, и точность броска.
Это боевое искусство, которое является национальным видом спорта в Таиланде. Особенность Муай Тай заключается в том, что эта техника ударов восемью конечностями. Здесь используются удары ногами, руками, коленями и локтями.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Самое эффективное из восточных единоборств.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Тренировка для развития физических качеств. Взрывная сила, скорость, выносливость, координация, гибкость и многое другое. Начальная группа 7 - 12 лет, средняя 13 - 17 лет, а также старшая группа.
Тренировка, подходящая для спортсменов из различных командных, боевых или индивидуальных видов спорта.
Большой акцент идет на взрывную работу прыжка, идеально подходящее для ребят из игровых видов спорта. На продвинутом этапе будет уделяться особое внимание правильным силовым упражнениям, необходимым для взрывной силы и скорости.
Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки.
Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.
Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма. Благодаря таким показателям, Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково хорошо себя показывает и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.
