Это новомодное направление в фитнесе. Оно представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Именно это делает его таким популярным и необычным.
Тренировка состоит из кардио, силовой нагрузки и упражнений на растяжку и дыхание.
Это молодое и очень перспективное направление фитнеса. Занятия проходят в быстром темпе с поочередной сменой нагрузки. Используются большие мячи, пенопластовые трубки и другие спортивные принадлежности. В программу включаются традиционные упражнения и элементы, которые специально разработаны для Core First. Тренировка состоит из кардио, силовой нагрузки и упражнений на растяжку и дыхание.
Главные задачи:
Это комбинированное занятие, включающее в себя различные виды фитнеса.
Это комбинированное занятие, включающее в себя различные виды фитнеса, такие как: степ аэробика, тайбо, табата, пилатес, стретчинг, силовые нагрузки, работа с фитболом, утяжелителями, боди баром. Преимущества данного направления: разнообразие и наполненность тренировок, проработка всех групп мышц, отличное настроение и самочувствие
Интенсивная функциональная тренировка с дополнительным оборудованием средних весов.
Интенсивная функциональная тренировка с дополнительным оборудованием средних весов. Состоит из трех модулей : interval, boot camp, amrap, что позволяет вносить максимальное разнообразие в тренировочный процесс. В рамках FTR-cross возможны тренировки по методу FullBody и Split.
Тренировки средней и высокой интенсивности, построенные круговым методом на основе многосуставных упражнений. Занятия проводятся на crossfit-площадке, но подходят для людей со средним уровнем подготовки!
Могут быть адаптипованы под новичков, но не забывайте предупрежать тренера о том, что вам необходимо особое внимание)
Данная тренировка представляет собой комплекс последовательных силовых упражнений, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме.
Тренировка рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. На протяжении всего комплекса в работу включаются все мышцы тела. Такая работа обеспечивает повышенную трату калорий, что в результате дает прирост мышечной массы и сжигание жира.
Система упражнений, направленная на оздоровление организма и восстановление общего тонуса человека.
Pilates комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в том числе стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. Занимаясь пилатесом, вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее, здоровее!
Похудеть, избавиться от целлюлита, обрести рельефный контур, активизировать обмен веществ, укрепить здоровье - эти и другие эффекты обещает комплекс power body.
Тренировка проводится по методу Pilates, поэтому в качестве бонуса, кроме здоровой спины вы получаете работу со всем телом
На занятиях вы будете заниматься коррекцией осанки, укреплением мышц не только спины, но и всего корпуса, улучшением состояния позвоночного столба и суставов, научитесь правильно дышать.
Зажигательная танцевальная тренировка под латиноамериканские ритмы.
Каждое занятие направлено на все тело и задействует все группы мышц.
Практика прорабатывает тазобедренные суставы, нормализует гормональный фон, улучшает растяжку, позволяет справиться со стрессом, улучшить качество сна. Подойдет при проблемах со спиной, при наличии грыж, хронических заболеваниях, при восстановлении после травм, если готовитесь к беременности или уже беременны.
Занятие направлено на развитие развитие гибкости суставов, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и координации движений.
Оба направления фитнеса (каланетика+пилатес) оказывают мощное оздоровительное воздействие на организм. Основной принцип тренировки - удержание статической нагрузки и растяжки. Занятие направлено на развитие развитие гибкости суставов, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и координации движений. Обе программы отлично подходят людям без физической подготовки любого возраста
Экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика).
Высокоинтенсивная нагрузка.
Самое эффективное из восточных единоборств.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Тренировка направлена на растяжку конкретной группы мышц, а именно ног. Включает в себя растяжку на поперечный и продольный шпагат
