это вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела. На тренировках прорабатываются мышцы ягодиц, живота и ног.
— это тренировки на мышцы спины и живота. Они направлены на укрепление корпуса и оздоровление позвоночника. При этом остальные мышцы тела работают тоже, только с меньшей интенсивностью.
— групповая программа в фитнесе, сочетающая в себе кардиочасть и основную — силовую составляющую тренировки. Целью регулярных занятий боди скульпт является построение рельефного подтянутого тела.
тренировочная программа, направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку.
— это система упражнений, направленная на проработку мышц нижней части тела. Термин «Low body» означает «низ тела».
В отличие от силового тренинга на ноги, Low body-тренировка проводится в высокоинтенсивном темпе без инвентаря или с использованием специфического оборудования, например, фитнес-резинок, степ-платформ или фитболов.
– это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
— комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как «растяжка»
— высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В её основу заложено сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
— это танцевальный стиль, которым занимаются не для соревнований, а в качестве приятного времяпровождения и обмена положительными эмоциями между партнерами.
это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности, возвращения гибкости.
совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
— это уникальный формат занятий, направленный на улучшение осанки, увеличение подвижности суставов и укрепление глубоких мышц-стабилизаторов. Это идеальный выбор для тех, кто хочет избавиться от зажимов, улучшить гибкость и научиться двигаться легко
- Функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости и гибкости, а также на проработку внешней и глубокой (стабилизационной) мускулатуры.
