— это популярная групповая тренировка, направленная на формирование и укрепление мышечной массы, а также на улучшение общей физической формы. Эта тренировка сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардио и растяжки.
Цели и преимущества Тонизация мышц: помогает придать телу стройность и рельефность. Улучшение мышечной выносливости: способствует более эффективной работе мышц в повседневной жизни. Сжигание калорий: способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений. Гибкость и растяжка: уменьшает риск травм и повышает подвижность суставов. Общая физическая подготовка: повышает уровень энергии и улучшает настроение.
— это комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости и подвижности за счёт активных движений.
— это комплекс упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц за одну тренировку. Такой формат идеально подходит для тех, кто хочет эффективно укрепить тело и добиться заметных результатов за короткое время.
Занятия проходят в динамичной и мотивирующей атмосфере, с использованием свободных весов и собственных весовых упражнений, что позволяет разнообразить программу и повысить эффективность тренировки.
Мини-групповые тренировки в тренажёрном зале, специально разработанные и призванные помощь освоить тонкости выполнения упражнений на тренажёрах, направленных на развитие основных мышечных групп. Программа экономит время на проработку тела, 40 мин.
Ягодичный мостик
Групповое занятие по целенаправленной подготовке клиентов фитнес-центра к соревнованиям в ведущей Федерации пауэрлифтинга России (NPA, WRP,WAF,WSF, WPSO)
— это система упражнений, направленная на проработку мышц нижней части тела. Термин «Low body» означает «низ тела».
Цели и задачи тренировки: -Укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и голеностопных суставов -Улучшение мышечной выносливости Повышение гибкости и подвижности -Сжигание калорий и снижение жировой массы -Улучшение общей физической формы
- система физических упражнений направленных на укрепление мышечного корсета,развития гибкости,улучшения координации движений,снятия напряжений и болей в теле,улучшения осанки.
– это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
— это расслабляющая растяжка, которая направлена на расслабление, снятие зажимов и улучшение кровообращения во всех отделах тела.
— высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В её основу заложено сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
Эта программа идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою осанку, повысить силу и придать мышцам выразительность. Включает проработку основных групп мышц верхней части тела. Улучшение мышечной выносливости и силы
Занятия армлифтингом, в первую очередь, повышают тонус и силу мышц рук, более того укрепляются мышцы спины, формируя красивую осанку. Используя "нестандартное" фитнес оборудование можно активно проработать мелкие мышечные группы,увеличить силу ног.
это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности, возвращения гибкости.
— это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги: -Улучшение гибкости и подвижности -Укрепление мышц и суставов -Снижение уровня стресса и тревожности -Повышение концентрации и внутреннего спокойствия -Улучшение осанки и баланса -Поддержка общего здоровья
— это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги: -Улучшение гибкости и подвижности -Укрепление мышц и суставов -Снижение уровня стресса и тревожности -Повышение концентрации и внутреннего спокойствия -Улучшение осанки и баланса -Поддержка общего здоровья
-это гимнастика,основанная на использовании веса собственного тела в качестве сопротивления.В занятиях не нужны гантели,штанги или тренажеры,достаточно массы тела,гравитации и ,в некоторых случаях,минимального инвентаря.
Спиральная стабилизация - одна из лучших современных методик восстановления опорно-двигательного аппарата, разработанная чешским доктором Рихардом Смишеком, для лечения грыж, протрузий, при болях в спине, сколиозе, для восстановления после травм.
- методика тренировок,которая основана на выполнение упражнений, цель которых улучшение функциональных способностей организма,повышение выносливости,силы,гибкости.
Групповое занятие по целенаправленной подготовке клиентов фитнес-центра к соревнованиям в ведущей Федерации пауэрлифтинга России (NPA, WRP,WAF,WSF, WPSO)
Тренировка направлена на увеличение объёма ягодичных мышц и на корректировку пропорций в трёх плоскостях, что делает тренировку намного эффективнее и ярче. Преимуществом является максимальный результат к заметному изменению фигуры.
