это вид фитнеса, в котором нагрузки создаются только на нижнюю часть тела. На тренировках прорабатываются мышцы ягодиц, живота и ног.
— это тренировки на мышцы спины и живота. Они направлены на укрепление корпуса и оздоровление позвоночника. При этом остальные мышцы тела работают тоже, только с меньшей интенсивностью.
— групповая программа в фитнесе, сочетающая в себе кардиочасть и основную — силовую составляющую тренировки. Целью регулярных занятий боди скульпт является построение рельефного подтянутого тела.
тренировочная программа, направленная на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку.
Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставо
– это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Stretching — растяжка мышц всего тела. «Шпагат» — та же растяжка на все группы мышц, но с большим количеством упражнений, подводящих к шпагату.
тренировки, которые выполняются с большой интенсивностью. В них входят силовые блоки, кардиоупражнения с применением дополнительного спортивного оборудования.
— высокоинтенсивная фитнес-программа, нацеленная на полную проработку тела. В её основу заложено сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
— это танцевальный стиль, которым занимаются не для соревнований, а в качестве приятного времяпровождения и обмена положительными эмоциями между партнерами.
-это тренировка на укрепление и проработки мышц всего тела, чередуя аэробную нагрузку и статические упражнения, может использовать различные отягощения
- Функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости и гибкости, а также на проработку внешней и глубокой (стабилизационной) мускулатуры.
