Это комплекс упражнений, направленных на удлинение мышечных волокон и повышение эластичности соединительных тканей.

Цель — увеличить амплитуду движений, улучшить гибкость и снизить мышечное напряжение.

ЛФК помогает быстрее восстановиться после перенесённых заболеваний, операций и травм, а также применяется в комплексной терапии многих хронических болезней. 

Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Самое эффективное из восточных единоборств.

Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.

Развиваем дриблинг, быстроту, ловкость, баланс, координацию, силу и конечно же технику, и точность броска.

Силовой фитнес — это система упражнений, направленная на развитие мышечной силы, выносливости и объёма мускулатуры через работу с отягощениями или весом собственного тела.

Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.

Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.

Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка в фитнесе. Система разработана японским учёным Изуми Табата. Изначально была создана для подготовки олимпийских конькобежцев, а затем получила широкую популярность в фитнесе.

Суть тренировки: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8–10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. 

Танцевальный микс — это тренировка, которая сочетает элементы нескольких танцевальных стилей в одной динамичной программе. Слово «Микс» подчёркивает идею: каждая тренировка — это серия коротких блоков, где участники переходят от одного стиля к другому, меняют темп и характер движений. 

Жиросжигающая силовая тренировка, где прорабатываются основные мышечные группы с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.

Хатха-йога - тренировка, которая включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц, растяжку, а так же на концентрацию внимания.