Фитнес-клуб Re'форма Matrix в Курске

Когда: 11, 18, 25 апреля

Программа:

11 и 18 апреля

• 11:00 - 12:00 - «Фулл боди» в групповом зале
• 12:00 - 13:00 - «Функциональный тренинг» в групповом зале
• 13:00 - 14:00 - «Смешанные единоборства» в групповом зале
• 14:00 - 15:00 - Открытый урок «Фитнес старт» в тренажерном зале
• 15:00 - 16:00 - «Стретчинг» в групповом зале
• 17:00 - 18:00 - «Энергия тело» в групповом зале

25 апреля

• 11:00 - 12:00 - «Фулл боди» в групповом зале
• 12:00 - 13:00 - «Функциональный тренинг» в групповом зале
• 13:00 - 14:00 - «Смешанные единоборства» в групповом зале
• 14:00 - 15:00 - Открытый урок «Фитнес старт» в тренажерном зале
• 15:00 - 16:00 - «Стретчинг» в групповом зале
• 15:00 - 16:00 - Мини-стрижки от барбершопа «ROMANOV» с премиум-барбером в зале
• 17:00 - 18:00 - «Энергия тело» в групповом зале
• 18:00 - 19:00 - Мастер-класс и массаж шейного отдела от студии «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» в зале

+ КУПОНЫ НА СКИДКУ ОТ ПАРТНЕРОВ

Партнеры: Лазерная эпиляция от «Brusnika», барбершоп «ROMANOV», студия массажа «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы», фирменного магазина «Appzone.co»

Образование:

Московский национальный исследовательский институт, квалификация "Тренер".

Специализация:

• Силовой тренинг направленный на коррекцию фигуры,
• Улучшение тонуса мышц всего тела,
• Укрепление мышц спины,
• Тренировки для ягодиц,
• Контроль упражнений и подбор программ,
• Тренировки в мини-группах: (Gym Start, Ягодицы pro, Армлифтинг).

Особые навыки:

- Особенности тренировки спины и ягодиц, как основы пропорций.

- Коррекция физической нагрузски в силовых упражнениях.

Достижения:

- Чемпионка Мира по армлифтингу (ISSA).

- Рекордсменка Курской области по тяге Аполлона Акселя в WAF.

- Мастер спорта международного класса по армлифтингу.

- Мастер спорта по экстремальному подъёму штанги на бицепс.

- Награждена знаком отличия "Союз армлифтеров России".

Образование и повышение квалификации:

• Высшее магистратура
• ЧОУ ДПО «Национальный университет фитнеса» Квалификация «Фитнес тренер»
• Сертифицированный тренер «Инструктор групповых программ»
• Сертифицированный тренер по направлению «Pilates Matwork”
• Сертифицированный специалист в области ансамблевого исполнительства
• Сертифицированный тренер по направлению “Jumping”

Специализации:

• Cиловой тренинг
• Hазвитие физических качеств
• Функциональные тренировки
• Коррекция фигуры и улучшение качества тела
• Составление программы питания
• Составления тренировочного плана

Стаж работы в фитнес-индустрии с 2022 года

Опыт: 4 года 

Достижения: кандидат в мастера спорта, чемпион Курской области, чемпион ЦФО

Тренер по стритлифтингу и тренировкам с собственным весом

Мастер спорта по многоповторному стритлифтингу и МСМК по классическому стритлифтингу.

Профильное образование и более 9 лет личного тренировочного опыта, 4 года — в тренерской практике.

Специализация — подтягивания, стойка на руках, развитие силы и выносливости.

Помогает эффективно похудеть или набрать мышечную массу с учётом целей и уровня подготовки.

Образование и повышение квалификации:

— ТГУ, факультет физической культуры, «Технология спортивной подготовки»

— Курсы повышения квалификации, фитнес-тренер

Специализация:

— Силовой и функциональный тренинг

— Коррекция фигуры

— Снижение или набор массы

— Реабилитационный тренинг

— Составление программы питания

Достижения:

— Мастер спорта по становой тяге

— Опыт работы в фитнес-индустрии с 2017 года

Образование и повышение квалификации:

Национальная академия дополнительного профессионального образования (Москва):

— «Фитнес-тренер. Проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу» с присвоением квалификации «Фитнес-тренер»

— «Адаптивная физическая культура и спорт: организация и проведение практических занятий и тренировок с лицами, имеющими ограниченные возможности здоровья»

— «Государственное и муниципальное управление в сфере физической культуры и спорта» с присвоением квалификации «Специалист по государственному и муниципальному управлению в области физической культуры и спорта»

Специализация:

— Развитие физических качеств

— Силовой тренинг, увеличение % мышечной массы

— ОФП (общая физическая подготовка)

— Увеличение силовых показателей в троеборье (жим лёжа, приседания со штангой, становая тяга)

— Подготовка к соревнованиям и сдаче нормативов

— Консультации по приёму БАДов и спортивному питанию

— Адаптивные тренировки (АФК)

Достижения:

— Мастер спорта и чемпион Европы 2026 по пауэрлифтингу/троеборью без экипировки в открытой возрастной категории до 100 кг (ISSA)

— Чемпион Европы 2026 по пауэрлифтингу в бинтах в открытой возрастной категории до 100 кг (WRPF)

— Абсолютный призёр Всероссийского турнира сети фитнес-клубов «World Class» 2026 по силовому двоеборью

— Чемпион мира 2025 и рекордсмен мира по многоповторной становой тяге в открытой возрастной категории до 90 кг (WRPF)

— Чемпион Евразии 2025 по становой тяге без экипировки (WPSO)

— Мастер спорта международного класса по становой тяге без экипировки (ISSA)

— Мастер спорта, чемпион Евразии и рекордсмен мира в открытой возрастной категории до 90 кг в тяговом двоеборье (ISSA)

— Элита ISSA и рекордсмен мира в русской становой тяге 150 кг и 200 кг

— Рекордсмен мира в отдельных движениях пауэрлифтинга и армлифтинга в федерациях ISSA и WRPF

— Многократный чемпион и призёр региональных, всероссийских и международных соревнований

— Чёрный пояс (1-й дан) по карате киокушинкай

Образование и повышение квалификации:

— ООО «Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера», квалификации: персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу; инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры

Специализация:

— Снижение веса и коррекция фигуры

— Набор мышечной массы

— Силовой тренинг

— Функциональный тренинг

— Оздоровительный фитнес

— Работа с возрастными изменениями через здоровую физическую активность

— Рекомендации по питанию и здоровому образу жизни

Достижения:

— Мастер спорта по армлифтингу WAF/САР, Two handed pinch grip block

— Чемпион мира WRPF, военный жим лёжа

— Чемпион Европы и Азии по пауэрспорту

— Чемпион Европы и Азии по стритлифтингу

— Чемпион города Курска по классическому подъёму штанги на бицепс

Образование и повышение квалификации:

— Сертифицированный фитнес-тренер

— Сертифицированный нутрициолог

— Дипломированный фитнес-инструктор

Специализация:

— Сброс веса / набор мышечной массы

— Силовой тренинг

— Кроссфит-программы

— Коррекция фигуры и улучшение качества тела

— Составление индивидуального плана питания

— Работа с осанкой

Достижения:

— Личный стаж тренировок 7 лет

— Кандидат в мастера спорта по подъёму штанги на бицепс ЭКСТРИМ

— Кандидат в мастера спорта по многоповторному ягодичному мостику

— Кандидат в мастера спорта по армлифтингу в дисциплине Excalibur

Опыт: 1 год в фитнесе, 3 года в танцевальной сфере. За последний 2 год активно развивает свои навыки в области фитнеса, комбинируя свои знания и опыт из танцевальной практики.

Образование и курсы:

• Успешно завершенные курсы по фитнес-тренировкам (например, курсы по функциональному тренингу, силовым тренировкам, групповым занятиям).

• Сертификаты и диплом по танцевальным направлениям 

• Дополнительные курсы по питанию и здоровому образу жизни.

Достижения:

• Проведение успешных групповых тренировок по фитнесу, которые получили положительные отзывы от клиентов.

• Участие в танцевальных конкурсах и фестивалях, где] занимала призовые места.

• Разработка индивидуальных программ тренировок, учитывающих уровень подготовки и цели клиентов.

Образование и повышение квалификации:

— Международный центр профессионального образования, квалификация «Фитнес-тренер»

Специализация:

— Коррекция фигуры и снижение веса

— Силовой тренинг и набор мышечной массы

— Функциональные тренировки

— Укрепление и тонус мышц всего тела

— Составление программ питания и тренировок

Достижения:

— Мастер спорта по дисциплине «HIP THRUST. Ягодичный мост многоповторный»

— Мастер спорта по дисциплине «ROLLING THUNDER. Армлифтинг»

— Мастер спорта международного класса по дисциплине «HIP THRUST. Ягодичный мост одноповторный»

Развитие физических качеств

Функциональный тренировки на выносливость.

Силовой тренинг, увеличение % мышечной массы.

Силовой тренинг и бодибилдинг

Тренировки для начинающих.

Улучшение тонуса мышц всего тела .

 Коррекция фигуры и улучшение состава тела.

Фитнес для подростков

Тренировки с собственным весом.

Контроль упражнений и подбор программ.

Образование и повышение квалификации:

— ООККиИ, народное хореографическое творчество

— Курсы по современной хореографии

— Мастер-классы от лучших хореографов страны

Специализация:

— Лирик хорео

— Джаз-фанк

Достижения:

— Многократный лауреат различных хореографических конкурсов

— Постановщик многих известных хореографических произведений в Курске

Образование и повышения квалификации:

Высшее магистратура. ЮЗГУ.

• ООО Лицей "Учёный Фитнес": персональный тренер категории "Мастер".
• Национальная академия доп. образования: "Тренер по гимнастике".
• Московская медицинская академия имени С. П. Боткина: "Лечебная физкультура".
• Реабилитация методом спиральной стабилизации. Академия медицинской кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф.
• Практика по Лечебной физкультуре в Медицинском институте реабилитации З. М. Никифоровой.
• Мастер функционального тренинга.
• Мастер коррекции фигуры " премиум-класс".
• Практическая нутрициология фитнес-тренера.
• Ортобиодинамика: функциональное мышечное тестирование и техника мышечно-скелетной терапии.
• Теория и практика современного персонального тренинга.

Специализация:

- Реабилитация методом прикладной кинезиологии.

- Подбор подходящих терапевтических упражнений в соотвествии с заболеваниями и особенностями человека.

- Постановка техники выполнения упражнений.

Достижения:

• Чемпион Мира WSF, WPSO,ISSA по стритлифтингу, армлифтингу и пауэрспорту.
• Элита WSF по многоповторному стритлифтингу.
• Элита WPSO по многоповторным подтягиваниям с весом 25 кг и 15 кг.
• Элита WPSO по многоповторным отжиманиям на брусьях с весом 15кг.
• Мастер спорта по силовому стритлифтингу, армлифтингу и пауэрспорту/WPSO
• Мастер спорта по народной становой тяге/ISSA

Образование и повышение квалификации:

— Высшее психолого-педагогическое образование

— Международная школа йоги Expert (дипломированный учитель йоги)

— Сертифицированный тренер Профакадемии (тренер групповых и персональных занятий)

— Коучинг и психологическое консультирование

— Сертификаты по различным направлениям фитнеса

— Оздоровительные методики, современные актуальные методики и технологии

— Использование малого и большого оборудования

— Знание физиологии, анатомии, биохимии человека

Специализация:

Персональные и групповые тренировки, направления:

— Стретчинг

— Пилатес

— Йога

— Здоровая спина

— Тазовое дно

— Бодифлекс

— МФР

— Функциональный тренинг

— Перкуссионный массаж

— Степ

— Аэробика

— Тейпирование

Достижения:

— Стаж работы в фитнес-индустрии с 2018 года

— Опыт работы со взрослыми и детьми, с женщинами, с беременными женщинами, с людьми, имеющими заболевания опорно-двигательного аппарата

Образование и повышение квалификации:

— Курсы тренера-преподавателя в области физической культуры

— Курсы по оказанию первой медицинской помощи

Специализация:

— Функциональные тренировки

— Кроссфит

— ОФП

— Пауэрлифтинг

— Подготовка к соревнованиям

— Подготовка к ГТО и сдаче нормативов при поступлении

— Реабилитация после травм

Достижения:

— Участник и призёр региональных и международных соревнований по кроссфиту

— Мастер спорта по русской становой тяге

Образование и повышение квалификации:

— ФГБОУ ВО «КГУ», факультет повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров: педагогическое образование, тренер-преподаватель в области физической культуры и спорта

Специализация:

— Калистеника

— Бег

— Бокс

Достижения:

— Личный стаж занятий более 10 лет

— Участник XXVIII Чемпионата города Курска по легкоатлетическому марафону «Курский соловей 2026» и многочисленных региональных забегов

Образование и повышение квалификации:

— ОБПОУ «Курский педагогический колледж», специальность «Физическая культура»

Специализация:

— Верх тела + пресс

— Всё тело

— Бокс для взрослых и детей

Достижения:

— Победитель соревнований уровня ЦФО по кикбоксингу

— Победитель региональных соревнований по кикбоксингу

Образование и повышение квалификации:

— Программа дополнительного профессионального образования (повышение квалификации), филиал АНО «ИПК» в городе Курске: «Инструктор по фитнесу»

— Обучение в ноябре 2024 года по базовой программе Kangoo Power в ООО «СпортИндустрия», г. Москва

— Сертификация по групповым классам: степ-аэробика, функциональный тренинг, боди памп, стретчинг

— Профессиональная переподготовка ФГБОУ ВО «КГУ» по программе «Тренер-преподаватель в области физической культуры и спорта»

Специализация:

— Коррекция фигуры

— Работа с проблемными зонами

— Функциональный тренинг

— Силовые тренировки

— Управление композицией тела: коррекция процентного содержания жировой ткани

Достижения:

— Стаж тренера групповых тренировок — более 10 лет

— Первая в Курской области внедрила тренировки Kangoo Jumps со своим оборудованием

— Марафоны похудения

Образование и повышение квалификации:

— ЧОУ ДПО «Национальный университет фитнеса»

— Квалификация «Фитнес-тренер»

— Сертифицированный тренер «Инструктор групповых программ»

Специализация:

— Персональный тренинг

— Развитие физических качеств

— Коррекция фигуры

— Работа с весом тела

— Функциональные тренировки

— Стретчинг

Достижения:

— Стаж работы в фитнес-индустрии с 2025 года

Образование и повышение квалификации:

— Курский государственный медицинский университет (высшее медицинское образование, врач)

— Профессиональная переподготовка «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (FPA)

— Повышение квалификации: «Методология работы диетолога-консультанта», «Групповые программы в фитнес-индустрии», «Школа йоги», «Миофасциальный релиз в фитнесе»

Специализация:

— Силовые тренировки

— Увеличение мышечной массы

— Тренировки ног и ягодиц

— Изменение контуров тела за счёт силовых упражнений

— Похудение

— Индивидуальное ведение

— Составление программ питания

Достижения:

— Мастер спорта международного класса по дисциплине «Hip thrust. Ягодичный мост многоповторный»

Образование и повышение квалификации:

— Курский педагогический колледж, «Физическая культура и фитнес»

— Повышение квалификации по направлениям «Персональный тренер по фитнесу» и «Инструктор по фитнесу» — Академия Федерации бодибилдинга России (ФББР)

Специализация:

— Специальная физическая подготовка для спортсменов сферы единоборств и игровых видов спорта

— Постановка техники выполнения упражнений

— Постановка ударной и борцовской техники: бокс, рукопашный бой, ММА, спортивная борьба

— Увеличение процента мышечной массы

— Коррекция фигуры

— Функциональный тренинг

— Подготовка к ГТО

— Подготовка к нормативам для поступления в военные и гражданские вузы

— Составление плана питания

Достижения:

— Мастер спорта международного класса по подъёму штанги на бицепс ЭКСТРИМ

— Кандидат в мастера спорта по спортивной борьбе

— Кандидат в мастера спорта по армейскому рукопашному бою

— Победитель всероссийских турниров и первенств по грэпплингу

— Победитель всероссийских турниров и первенств по панкратиону

— Победитель всероссийских турниров по спортивной борьбе

— Победитель первенства армии по армейскому рукопашному бою

— Победитель и призёр региональных турниров по лёгкой атлетике

— Личный тренировочный опыт 10 лет

— Стаж работы в фитнес-индустрии с 2022 года

Это формат тренировок, основанный на чередовании коротких периодов работы с высокой интенсивностью и интервалов активного или пассивного отдыха.

Особенности HIIT:

• Во время рабочих интервалов спортсмен работает почти на пределе своих возможностей.
• Интервалы отдыха позволяют частично восстановиться, но не полностью, за счёт чего сохраняется высокий уровень нагрузки на сердечно-сосудистую и мышечную системы.
• Полноценное занятие может длиться от 15 до 30 минут.
• HIIT-формат не привязан к конкретному набору упражнений — он может включать бег, велоэргометр, греблю, функциональные и силовые движения.

Body Sculpt — это фитнес-программа, которая сочетает кардио- и силовые нагрузки для создания стройного, подтянутого и гармоничного тела. В переводе с английского означает «лепка тела»

Тренировки задействуют все основные группы мышц, включая мышцы спины, груди, живота, ягодиц, бёдер и рук. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес-резинки. 

• Групповые тренировки проходят обычно под динамичную музыку. Тренировки можно проводить и дома, для этого достаточно минимального оборудования: коврика, пары гантелей, фитнес-резинок.

переводится как «все тело».

Эта методика направлена на прокачку всех мышечных групп.

Фулбоди позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми

Целью тренировки является повышение мышечного тонуса, укрепление суставов. Инвентарь используется тогда, когда человек желает добиться красивой рельефности мышц.

В качестве оборудования сегодня используются:

• эспандеры;
• фитболы;
• степ-платформы;
• гантели;
• медболы;
• бодибары;
• слайды;
• штанги.

Lower Body — направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела. 

Тренировки задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. В программу входят, например, выпады, приседания, махи, наклоны, ягодичный мост, упражнения на прямые и косые мышцы живота.

Основная цель занятий — развитие и укрепление ключевых мышц нижней части тела. За счёт сочетания минимальных весов и большого количества повторений мышечные волокна становятся более сильными и рельефными, но не увеличиваются в объёме.

Некоторые особенности тренировок Lower Body:

• Продолжительность занятий — 55 минут, примерно 80% этого времени уделяется исключительно тренингу мышц ног.
• Использование спортивного инвентаря — для повышения эффективности занятий упражнения могут выполняться на степе, для отягощения используются бодибары и гантели с небольшим весом.
• Высокий темп — интенсивность нагрузки может варьироваться от средней до высокой, при этом по ходу занятия наращивается темп.
• Соблюдение техники — тренер контролирует правильное выполнение упражнений для предотвращения травм и достижения максимальных результатов.

Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.

Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.

Цели и преимущества йоги:

• Улучшение гибкости и подвижности
• Укрепление мышц и суставов
• Снижение уровня стресса и тревожности
• Повышение концентрации и внутреннего спокойствия
• Улучшение осанки и баланса
• Поддержка общего здоровья

Кроссфит — система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.

Цель кроссфита — развить силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно. Главное отличие от обычных тренировок в зале — фокус на функциональных движениях, которые имитируют бытовые: подъём со стула, перемещение тяжёлых предметов, преодоление препятствий. 

Это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности.