Другие варианты абонемента "Базовый"
Другие варианты абонемента "Оптимальный"
Затрудняетесь с выбором? Оставьте свои контакты. Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время и поможет!
Хатха-йога - тренировка, которая включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц, растяжку, а так же на концентрацию внимания.
Кроссфит — система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Цель кроссфита — развить силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно. Главное отличие от обычных тренировок в зале — фокус на функциональных движениях, которые имитируют бытовые: подъём со стула, перемещение тяжёлых предметов, преодоление препятствий.
Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Самое эффективное из восточных единоборств.
Руки и ноги, колени и локти, элементы борьбы - чего только не увидишь в деле, наблюдая за поединком двух представителей муай-тай или тайского (тайландского) бокса. В нашем клубе на групповых уроках по тайскому боксу вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жесткие удары рук и ног, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.
Это комплекс упражнений, направленный на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности.
+7 (4752) 42‒70‒02
Тамбов, ул. Советская, 99А
ТЦ «РИО»
-TRX
Стаж работы тренером 3 года.
📍работа с детьми от 10 лет
Это формат тренировок, основанный на чередовании коротких периодов работы с высокой интенсивностью и интервалов активного или пассивного отдыха.
Особенности HIIT:
Body Sculpt — это фитнес-программа, которая сочетает кардио- и силовые нагрузки для создания стройного, подтянутого и гармоничного тела. В переводе с английского означает «лепка тела»
Тренировки задействуют все основные группы мышц, включая мышцы спины, груди, живота, ягодиц, бёдер и рук. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес-резинки.
переводится как «все тело».
Эта методика направлена на прокачку всех мышечных групп.
Фулбоди позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми
Целью тренировки является повышение мышечного тонуса, укрепление суставов. Инвентарь используется тогда, когда человек желает добиться красивой рельефности мышц.
В качестве оборудования сегодня используются:
Lower Body — направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела.
Тренировки задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. В программу входят, например, выпады, приседания, махи, наклоны, ягодичный мост, упражнения на прямые и косые мышцы живота.
Основная цель занятий — развитие и укрепление ключевых мышц нижней части тела. За счёт сочетания минимальных весов и большого количества повторений мышечные волокна становятся более сильными и рельефными, но не увеличиваются в объёме.
Некоторые особенности тренировок Lower Body:
Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.
Это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги:
Кроссфит — система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга.
Цель кроссфита — развить силу, выносливость, гибкость и координацию одновременно. Главное отличие от обычных тренировок в зале — фокус на функциональных движениях, которые имитируют бытовые: подъём со стула, перемещение тяжёлых предметов, преодоление препятствий.