Это расслабляющая растяжка, которая направлена на расслабление, снятие зажимов и улучшение кровообращения во всех отделах тела.
Воздушная йога (аэройога) – сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака.
INTENSIVE - это смесь фитнеса и пилатеса, основная часть упражнений направлена на прокачку ягодичных мышц и пресса. Занятия проходят с собственным весом или с использованием спортивного инвентаря.
Степ - аэробика - разновидность аэробики, в которой упражнения выполняются при помощи степ - платформы. Занятия подходят для похудения, коррекции фигуры и проработки мышц ног и ягодиц.
Это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Групповые тренировки по йоге популярны во всем мире благодаря своей эффективности для улучшения физического и психологического состояния.
Цели и преимущества йоги:
- Улучшение гибкости и подвижности
- Укрепление мышц и суставов
- Снижение уровня стресса и тревожности
- Повышение концентрации и внутреннего спокойствия
- Улучшение осанки и баланса
- Поддержка общего здоровья
Body-Sculpt -это интенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц и проблемных зон. Позволит увеличить выносливость и привести тело в тонус. Занятия рассчитаны на разный уровень нагрузки, независимо от физической подготовки.
Детская гимнастика - несет большую пользу для здоровья детей. Она улучшает эластичность мышц и связок, укрепляет мышцы и суставные связки ,формирует правильную осанку, походку.
МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности.
Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения.
Фитнес - MIX соединяет в себе сразу несколько видов тренировок и различных нагрузок, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.
