Фитнес-клуб Re'форма Black в Тамбове

Образование:

Московский национальный исследовательский институт, квалификация "Тренер".

Специализация:

• Силовой тренинг направленный на коррекцию фигуры,
• Улучшение тонуса мышц всего тела,
• Укрепление мышц спины,
• Тренировки для ягодиц,
• Контроль упражнений и подбор программ,
• Тренировки в мини-группах: (Gym Start, Ягодицы pro, Армлифтинг).

Особые навыки:

- Особенности тренировки спины и ягодиц, как основы пропорций.

- Коррекция физической нагрузски в силовых упражнениях.

Достижения:

- Чемпионка Мира по армлифтингу (ISSA).

- Рекордсменка Курской области по тяге Аполлона Акселя в WAF.

- Мастер спорта международного класса по армлифтингу.

- Мастер спорта по экстремальному подъёму штанги на бицепс.

- Награждена знаком отличия "Союз армлифтеров России".

Опыт: 4 года 

Достижения: кандидат в мастера спорта, чемпион Курской области, чемпион ЦФО

Тренер по стритлифтингу и тренировкам с собственным весом

Мастер спорта по многоповторному стритлифтингу и МСМК по классическому стритлифтингу.

Профильное образование и более 9 лет личного тренировочного опыта, 4 года — в тренерской практике.

Специализация — подтягивания, стойка на руках, развитие силы и выносливости.

Помогает эффективно похудеть или набрать мышечную массу с учётом целей и уровня подготовки.

ТГУ факультет физической культуры "технология спортивной подготовки" 

Курсы, повышения квалификации, фитнес- тренер. Опыт работы с 2017 года.

Мастер спорта по становой тяге.

Образование:

Национальная академия дополнительного профессионального образования. Программа «Фитнес-тренер: проведение групповых и индивидуальных занятий по фитнесу». Квалификация: «Фитнес-тренер».

Специализации :

-Развитие физических качеств

-Силовой тренинг,увеличение % мышечной массы

-Проведение ОФП(Общая Физическая Подготовка)

-Увеличение силовых показателей в троеборье(Жим Лежа, Приседания со штангой , Становая тяга)

-Подготовка к соревнованиям и сдачи нормативов

-Консультация по приёму БАДов и спортивному питанию.

Достижения:

-Рекордсмен Мира в Классической становой тяге в открытой возрастной категории до 90 в тяговом двоеборье (ISSA)

-Рекордсмен мира и Чемпион Евразии в открытой возрастной категории до 90 кг по Армлифтингу Excalibur(ISSA)

-Элита ISSA и Рекордсмен мира в Русской становой тяге 150 кг.

-Мастер спорта международного класса,Чемпион Евразии и рекордсмен мира в возрастной категории 18-19 лет до 90 кг по подъему штанги на бицепс ЭКСТРИМ(ISSA).

-Мастер спорта и Чемпион Евразии по становой тяге без экипировки (WPSO)

-Мастер спорта, Чемпион Евразии и Рекордсмен мира в открытой возрастной категории до 90 кг в тяговом двоеборье (ISSA).

Основные направления:

- Силовой тренинг;

- Функциональный тренинг;

- Снижение веса и коррекция фигуры;

- Набор мышечной массы.

Достижения: Чемпион Европы и Азии по Армлифтингу, мастер спорта; Чемпион Европы и Азии по Пауэрспорту; Чемпион Европы и Азии по Стритлифтингу; Чемпион города Курска по классическому подъему штанги на бицепс; Действующий обладатель шести рекордов Мира, Европы и Азии.

Образование:

Сертифицированный нутрицолог, 

Сертифицированный фитнес-тренер.

Опыт работы с 2022 года.

Специализация:

• Коррекция фигуры.
• Силовой тренинг,увеличение % мышечной массы.
• Коррекция веса тела.
• 3D ягодицы.
• Высокоинтенсивный Интервальный тренинг.

Опыт: 1 год в фитнесе, 3 года в танцевальной сфере. За последний 2 год активно развивает свои навыки в области фитнеса, комбинируя свои знания и опыт из танцевальной практики.

Образование и курсы:

• Успешно завершенные курсы по фитнес-тренировкам (например, курсы по функциональному тренингу, силовым тренировкам, групповым занятиям).

• Сертификаты и диплом по танцевальным направлениям 

• Дополнительные курсы по питанию и здоровому образу жизни.

Достижения:

• Проведение успешных групповых тренировок по фитнесу, которые получили положительные отзывы от клиентов.

• Участие в танцевальных конкурсах и фестивалях, где] занимала призовые места.

• Разработка индивидуальных программ тренировок, учитывающих уровень подготовки и цели клиентов.

Развитие физических качеств

Функциональный тренировки на выносливость.

Силовой тренинг, увеличение % мышечной массы.

Силовой тренинг и бодибилдинг

Тренировки для начинающих.

Улучшение тонуса мышц всего тела .

 Коррекция фигуры и улучшение состава тела.

Фитнес для подростков

Тренировки с собственным весом.

Контроль упражнений и подбор программ.

Образование 

ООККиИ народное художественное творчество, хореографическое творчество 

Курсы по современной хореографии 

Мастер-классы лучших хореографов нашей страны 

Достижения 

Опыт работы - 5 лет, танцевальный опыт - 12 лет 

Лауреат 1 степени Студенческой весны соловьиного края 

Многочисленный лауреат хореографических конкурсов

Образование и повышения квалификации:

Высшее магистратура. ЮЗГУ.

• ООО Лицей "Учёный Фитнес": персональный тренер категории "Мастер".
• Национальная академия доп. образования: "Тренер по гимнастике".
• Московская медицинская академия имени С. П. Боткина: "Лечебная физкультура".
• Реабилитация методом спиральной стабилизации. Академия медицинской кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф.
• Практика по Лечебной физкультуре в Медицинском институте реабилитации З. М. Никифоровой.
• Мастер функционального тренинга.
• Мастер коррекции фигуры " премиум-класс".
• Практическая нутрициология фитнес-тренера.
• Ортобиодинамика: функциональное мышечное тестирование и техника мышечно-скелетной терапии.
• Теория и практика современного персонального тренинга.

Специализация:

- Реабилитация методом прикладной кинезиологии.

- Подбор подходящих терапевтических упражнений в соотвествии с заболеваниями и особенностями человека.

- Постановка техники выполнения упражнений.

Достижения:

• Чемпион Мира WSF, WPSO,ISSA по стритлифтингу, армлифтингу и пауэрспорту.
• Элита WSF по многоповторному стритлифтингу.
• Элита WPSO по многоповторным подтягиваниям с весом 25 кг и 15 кг.
• Элита WPSO по многоповторным отжиманиям на брусьях с весом 15кг.
• Мастер спорта по силовому стритлифтингу, армлифтингу и пауэрспорту/WPSO
• Мастер спорта по народной становой тяге/ISSA

ренер групповых и персональных занятий 

- Высшее психолого-педагогическое образование 

- ⁠Сертифицированный тренер Профакадемия (тренер групповых занятий, тренер персонального тренинга)

- ⁠Международная школа йоги Expert (дипломированный учитель йоги для взрослых и детей)

- ⁠Стаж работы в фитнес индустрии с 2018 года 

- ⁠Сертифицированный тренер по направлениям: stretching, МФР, функциональный тренинг, TRX, step, ЛФК, реабилитационные оздоровительные техники, 3d ягодицы, тренировки для беременных и послеродовое восстановление, тазовое дно, здоровая спина, коррекция осанки, пилатес, здоровые стопы, восстановление сна и психического самочувствия.

Образование:

Курский государственный медицинский университет(высшее медицинское образование);

Повышения квалификации: "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"(FPA),

"Методология работы диетолога-консультанта",

"Групповые программы в фитнес индустрии", "Школа йоги", "Миофасциальный релиз в фитнесе".

​​​​​​​Мастер спорта международного класса по дисциплине: "Hip thrust. Ягодичный мост многоповторный"

Специализация:

1)Силовые тренировки

2)Увеличение мышечной массы

3)Тренировки ног и ягодиц

4)Изменение контуров тела за счет силовых упражнений

5)Похудение

6)Индивидуальное ведение

7)Составленин программ питания

8)Групповые тренировки.

Специализация:

Специальная физическая подготовка для спортсменов сферы единоборств;

Постановка техники выполнения упражнения;

Постановка ударной техники, бокс, рукопашный бой, мма;

Увеличение процента мышечной массы;

Коррекция фигуры;

Функциональный тренинг;

Образование:

Курский педагогический колледж «физическая культура и фитнесс»

Личные достижения:

Кандидат в мастера спорта по спортивной борьбе;

Кандидат в мастера спорта по армейскому рукопашному бою;

Победитель первенства центрального федерального округа по грэпплингу;

Победитель первенства центрального федерального округа по панкратиону;

Победитель всероссийских турниров по спортивной;

Победитель первенства армии по армейскому рукопашному бою;

​​​​​​​Победитель и призер региональных турниров по легкой атлетике.

Это формат тренировок, основанный на чередовании коротких периодов работы с высокой интенсивностью и интервалов активного или пассивного отдыха.

Особенности HIIT:

• Во время рабочих интервалов спортсмен работает почти на пределе своих возможностей.
• Интервалы отдыха позволяют частично восстановиться, но не полностью, за счёт чего сохраняется высокий уровень нагрузки на сердечно-сосудистую и мышечную системы.
• Полноценное занятие может длиться от 15 до 30 минут.
• HIIT-формат не привязан к конкретному набору упражнений — он может включать бег, велоэргометр, греблю, функциональные и силовые движения.

Body Sculpt — это фитнес-программа, которая сочетает кардио- и силовые нагрузки для создания стройного, подтянутого и гармоничного тела. В переводе с английского означает «лепка тела»

Тренировки задействуют все основные группы мышц, включая мышцы спины, груди, живота, ягодиц, бёдер и рук. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес-резинки. 

• Групповые тренировки проходят обычно под динамичную музыку. Тренировки можно проводить и дома, для этого достаточно минимального оборудования: коврика, пары гантелей, фитнес-резинок.

переводится как «все тело».

Эта методика направлена на прокачку всех мышечных групп.

Фулбоди позволяет укрепить мышцы, сделать их более сильными и выносливыми

Целью тренировки является повышение мышечного тонуса, укрепление суставов. Инвентарь используется тогда, когда человек желает добиться красивой рельефности мышц.

В качестве оборудования сегодня используются:

• эспандеры;

• фитболы;

• степ-платформы;

• гантели;

• медболы;

• бодибары.

• Слайды

• Штанги

Lower Body  — направление фитнеса, направленное на проработку мышц нижней части тела. 

Тренировки задействуют бёдра, икроножные мышцы, ягодицы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. В программу входят, например, выпады, приседания, махи, наклоны, ягодичный мост, упражнения на прямые и косые мышцы живота.

Основная цель занятий — развитие и укрепление ключевых мышц нижней части тела. За счёт сочетания минимальных весов и большого количества повторений мышечные волокна становятся более сильными и рельефными, но не увеличиваются в объёме.

Некоторые особенности тренировок Lower Body:

• Продолжительность занятий — 55 минут, примерно 80% этого времени уделяется исключительно тренингу мышц ног.
• Использование спортивного инвентаря — для повышения эффективности занятий упражнения могут выполняться на степе, для отягощения используются бодибары и гантели с небольшим весом.
• Высокий темп — интенсивность нагрузки может варьироваться от средней до высокой, при этом по ходу занятия наращивается темп.
• Соблюдение техники — тренер контролирует правильное выполнение упражнений для предотвращения травм и достижения максимальных результатов.

Cмешанные боевые искусства. Здесь обучают ударной технике и борьбе. Это наиболее универсальный вид боевых искусств, который очень мощно развивает выносливость, силу и ловкость.

Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.